Du 5 au 11 aout 2013 Lu 30 mn 1000m Ma 45mn  1300m Me  Footing + VMA 50m Je Footing long 1h10
Du 29 juillet au 4 aout 2013 Ve VTT 2h30  Sa VTT  2h30

Dimanche 21, lundi 22, mercredi 22, jeudi 23 et vendredi 24 juillet 2013 O'Ringen Boden
Avec  12 906 autres orienteurs du monde à la découverte des terrains du Nord de la Suède.

Du 15 au 20 juillet 2013  Me Footing long 1h10 Ve CO training map 1 1h  Sa CO training map 2 1h30
Du  8 au 14 juillet 2013  Lu Vélo Gren.- St Julien en Vercors  (2h30 -45 km)  Je Footing long 1h15 Ve Footing court 50 mn

Vendredi 5, samedi 6 et dimanche 7 juillet  Pose et organisation de la Verta'CO

Mercredi 26 juin 2013 : Les balcons de Belledone en vélo Départ 13h Grenoble Le Versoud, Goncelin avec du vent dans le nez sur ces 30 km puis St Pierre d'Allevard Col du Barioz, des Ayes, des Mouilles. Pause de 30' dans un café à la Perriere (50cl panaché tarte myrtilles boule de glace). Je reste ensuite sur le balcon jusqu'au dessus de Revel où vu l'heure (18h40), je décide de rentrer via Domène. Crevaison sur la piste cyclable entre Domène et Muriannette. Retour maison 19h30 105 km au compteur. 6h roulé

Dimanche 23 juin : Championnat de ligue Moyenne distance sur la superbe carte des Marais sud de St jean Soleymieux organisé par le Nose. Malgré une erreur à l'attaque du poste 1, un caffouillis à sa sortie, une erreur sur le 7 et un caffouillis total pour aller de l'avant dernier poste au dernier poste (soit un cumul d'au moins 6 minutes), je finis sur la boite à 8 minutes de Christian Cachard et à 6 de jean Dermine. Arnaud Perrin lui me mets 20 minutes (27' contre 47 )
Jeudi 20 juin 2013 entre 12h et 14h aller retour pont de Tullins par la digue 2h-50 km J'ai pris la saucée au retour.

Jeudi 14 juin 2013 Sortie vélo dans le Vercors : Grenoble St Nizizer La Croix Perrin Meaudre (arret casse croute) Villard Lans Engins Grenoble 83km 4h

Dimanche 2 juin 2013  beau Sprint long à Chambéry. 1ier en H55 en 43:21 mais les H50 me prennent 10 minutes. La météo était convenable avec même un peu de chaleur
Samedi 1 juin 2013 Chpt de ligue longue distance à St François de salles (carte des Gouilles). Je n'ai pas les jambes mais en étant assez propre j'arrive à être champion de ligue H55 (en 1:17:59, même si je suis battu par 2 suisses (le meilleur en 1:12:20) et qu'en H50 sur le même circuit Michel Denaix termine en 54minutes35